呼吸训练器一般由一个软管和器械外壳两部分组成,软管在使用的时候随时安装,在准备训练的时候,将软管拿起来,和器械外面上的接口连接在一起,然后将软管的另一头和咬嘴相连。
连接好后,我们会看到器械外壳上面有箭头指示,将器械垂直放平稳,可以放在桌子上,也可以用手拿着,用嘴含住管子另一头的咬嘴。
在正常呼吸的前提下,通过咬嘴深长的呼气,我们会看到器械上面的浮子缓慢的升起来,尽量依靠呼出的气体保持浮子的上升状态。
呼气结束之后,放开咬嘴,然后开始吸气,保持呼吸均衡后,按照第三部的步骤重新开始,不断的重复训练,训练时间可以由短到长慢慢增加。
在练习的时候,讲究循序渐进,根据自身的承受能力逐渐进行,在使用之前,除了仔细看说明之外,还要在专家的指导下进行。
只有长时间练习,才能够看到效果,通过经常练习,才能够提升肺部功能,加强呼吸肌的功能。
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